مشروبات بسعرات “خفية” تفسد حميتك.. احذرها

إذا كنت ممن يتبعون حمية غذائية رصينة، ومن الحريصين على عدم خرق قواعدها، فعليك إذن أن تتجنب بعض أسماء المشروبات التي قد تبدوا خداعة لدى الكثيرين.

نستعرض هنا بعض أسماء المشروبات التي ينبغي تجنبها، ومن بينها قهوة الصباح، بحسب صحيفة “ديلي ميل” البريطانية.

– المشروبات الغازية منزوعة السكر، فمن شأنها أن تضرك أكثر مما تنفعك، حيث أنها تزيد الشعور بالجوع والرغبة بالطعام.

– العصائر، إذ تحتوي على نسب كبيرة من السكر، حيث أن كأس واحد من عصير العنب يحتوي على ما يعادل 9 ملاعق من السكر.

– القهوة، كلما قلت الكمية التي تتناولها كان أفضل، والقهوة السوداء أفضل وبدون سكر مع قليل من الحليب.

– الحليب خالي الدسم، إذ يمكن أن يؤدي إلى زيادة في الوزن بمرور الوقت.

– الشاي المثلج، فهو مثل العصائر، وتحتوي زجاجة من الشاي المثلج المحلاة تقريباً 116 سعرة حرارية.