حياة

تحب تناول “السّكريات” دائما.. علامَ يدلّ ذلك؟

ذكرت مجلة “إيلي” الألمانية في موقعها على الإنترنت أن الرغبة المستمرة في تناول السكريات قد تدل على الإصابة بنقص الكروم، موضحة أن الكروم الذي يوجد في الكبد والعظام والدهون والعضلات، يعمل على ضبط نسبة السكر في الدم ومستوى الكوليسترول أيضا، ومن أعراض نقص الكروم في الجسم الشعور بالإنهاك والعصبية، بالإضافة إلى نوبات الجوع الشديد، خاصة تجاه السكريات.

ولإمداد الجسم بالكروم تنصح المجلة المعنية بالصحة والجمال بتناول الأطعمة الغنية به، مثل البروكلي والبقوليات والسمك والجبن والحبوب الكاملة والمكسرات والفِطر، مع مراعاة ألا تكون هذه الأطعمة مصنعة، لأن تسخينها أو تجميدها مثلا يتسبب في انخفاض محتواها من الكروم.

وللحيلولة دون تفكك الكروم في الجسم، ينبغي أيضا الإقلال من الأطعمة المحتوية على السكر وكذلك تجنب التوتر النفسي، وإلى جانب تناول الأطعمة الغنية بالكروم، يمكن أيضا تعاطي مكملات الكروم، ولكن تحت إشراف الطبيب، والذي يقوم بإجراء فحص دم للتحقق من الإصابة بنقص الكروم في الجسم.

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق