حياة

أوقِف تساقط شعرك الآن.. إليك طرق بسيطة

يعتبر تساقط الشعر عملية طبيعية وحيوية تحدث للكبار كما للصغار، لكن الزيادة المطردة في كمية الشعر الذي نخسره تُعَدّ مؤشرا خطيرا، قد ينذر بالصّلع المبكر، لذلك فإن هناك خطوات وقائية وعلاجية في ذات الوقت، يجب اتباعها للتقليل من خسارة الشعر، ولإعادة تنشيط نمو الشعر من جديد، وفي هذا الإطار نشرموقع “ae24” عددا من النصائح التي يجب اتباعها في سبيل ذلك، ومنها:
يعتبر التوازن الغذائي أول وأهم خطوة لإعادة تنشيط نمو الشعر، ولعمل ذلك تناول 15% من السعرات الحرارية من مصادر بروتينية، وما بين 55 و65 % من السعرات من كربوهيدرات صحية مثل الأرز البني والقمح الكامل، و25% ، من الدهون الصحية مثل الأسماك والأفوكادو، ومن ناحية أخرى احرص على زيادة كمية الفواكه والمكسرات والخضروات وتنويعها، فهي إلى جانب الحبوب الكاملة أفضل مصادر للكربوهيدرات، وعليك أيضا أن تغير من طريقة تصفيف شعرك، على ألا تستعمل مشطا قاسيا.
وبالنسبة للنساء لا ينبغي ربط الشعر بشدة، ولا الإفراط في استخدام مجفّف الشعر، كذلك فإن تناول المزيد من الشاي الأخضر يقلل من جفاف وتساقط الشعر، وللحصول على فوائد الشاي الأخضر، يجب شرب ثلاثة أكواب منه يومياً على الأقل، ويجب الحرص على عمل مساج وتدليك لفروة الرأس، وذلك لزيادة تدفق الدم وتغذية بصيلات الشعر، وكل هذه الخطوات يعتبر القيام بها يسيرا حتى عندما نقوم بها بأنفسنا.
‏‫

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى