حياة

10000 خطوة يوميا تفعل “المستحيل” في جسدك. اقرأ

قد يبدو “الحل السهل” الذي أفردت له مجلة علمية مؤخرا للتخلص من مشكلات كثيرة في الصحة العامة للجسم بدون تكاليف مالية، أو تناول أدوية “أمرا صعبا”، لكن فوائده الجمة تستحق المغامرة، فقد ثبت علميا أن المشي يوميا بعدد خطوات تصل إلى عشرة آلاف يوميا هو أمر عدا عن أنه يُمتّعك بصحة جيدة، فهو يقود أيضا إلى تخليص الجسم من مشكلات عدة.
وإذا كنت من ذوي “الضغط المرتفع”، فإن المشي عشرة آلاف خطوة يومية سيعالج هذه المشكلة، كما أن أصحاب “المزاج السيء”، و “العصبية الشديدة” سيجدون بعد المواظبة على المشي يوميا أن عصبيتهم قد زالت، وأن مزاجهم قد تحسن كثيرا، علما أن المشي هذا القدر يوميا من الخطوات يحد من مخاطر السكتة الدماغية والقلبية، كما يحد من تطور الخلايا السرطانية.
علما أن عشرة آلاف خطوة يوميا هو أمر يوازي بحساب الكيلومترات نحو سبعة كم، وهو رقم ليس كبيرا لمن يبحث عن “الصحة المجانية”.

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى