انتبه لقلبك.. “نصائح ذهبية” تقيك من أخطر الأمراض

توصل باحثون إلى أن حماية القلب تتطلب اتباع نظام حياة صحي يؤدي إلى تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم.

وحول هذا الموضوع أوصى البروفيسور الألماني هيلموت جولكه، باتباع نظام غذائي منخفض الدهون للحد من خطر الإصابة بأزمة قلبية وأمراض أخرى ترتبط بالقلب ووظائفه.

ويعتمد هذا النظام الغذائي على تناول منتجات الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه، والمكسرات واللوز، واستخدام الزيوت الصحية النباتية مثل زيت الزيتون، وممارسة الرياضة بانتظام، والابتعاد عن التدخين الذي يعد المسؤول الأول عن الأزمات القلبية.