تعرف على أعراض سوء التغذية

أكد المركز الألماني للتغذية بأن عددا كبيرا من الناس يعانون من سوء التغذية، الذي يحدث نتيجة افتقار الجسم لبعض المعادن والبروتينات والفيتامينات الضرورية للصحة.

وقال المركز الألماني بأن التغذية غير الصحية، والتغذية أحادية الجانب، وإصابة الشخص بأمراض مزمنة، بالإضافة للتقدم في العمر، والتدخين بكثرة، والإفراط في تناول الحلويات والقهوة من أهم الأسباب التي تؤدي لحدوث سوء التغذية.

وحدد المركز أعراض سوء التغذية بالشعور بالتعب بشكل مستمر، الإرهاق، عدم القدرة على بذل مجهود صعب، ضعف التركيز، الصداع، والدوار.

وأكد المركز وجود أعراض تدل على نقص كل عنصر على حدا، كشحوب الوجه، وتساقط الشعر والأظافر الذي يدل على نقص الحديد، واضطرابات النوم العصبية والتقلصات العضلية التي تعد مؤشرا على نقص المغنيسيوم، في حين يدل تراجع الكتلة العضلية على نقص البروتينات، أما الوخز والخدر في الأطراف فيكون دليلا على نقص فيتامين B12.

وطلب المركز من الناس مراجعة أطباء التغذية عند ظهور هذه الأعراض، واتباع نظام صحي متوازن، واستخدام المكملات الغذائية عند الضرورة.