حياة

أسباب غير متوقعة لتراكم الدهون حول البطن !

ما زالت ظاهرة زيادة الوزن وما يصاحبها من مظاهر سلبية متعلقة مثلا بتراكم الدهون حول منطقة البطن، تؤرق الكثيرين، الذين يهتمون بتتبع أسبابها وطرق التخلص منها.

البحوث الطبية أثبتت أن الأكلات السريعة ليست السبب الوحيد في ذلك، ولكن هنالك أسباب مختلفة ومتعدده أبرزها:

– النوم: إذ إن عدم الحصول على ما يكفي من النوم يتسبب بتناول أطعمة زائدة بمعدل 300 سعرة حرارية يومياً، وفقاً لدراسة نُشرت في دورية “أمريكيان إبديمولوجي”.

– الجلوس: فالجلوس طوال النهار عامل مهم أيضا ويتطلب منك التحرك وممارسة النشاط البدني في غير أوقات العمل، والمشي 30 دقيقة يومياً على الأقل.

– أكل الدهون: إذ عليك تجنب أكل الدهون ، خاصة دهون منتجات الألبان مثل الجبن، ودهون اللحوم الحمراء.

– التوتر: فالتوتر المزمن يزيد هرمون الكورتيزول في الجسم، ويؤدي ذلك إلى زيادة الوزن باستمرار.

– العشاء المتأخر: فخلال الليل يصعب على الجسم حرق السعرات الحرارية، لذلك احرص على عدم أكل وجبات في وقت متأخر من الليل.

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق